AMIZADE

“Muitas pessoas passam por nossas vidas e nem sequer notamos, mas existem aquelas que com pequenos gestos nos cativam muito e deixam aquela marquinha para sempre."

Dicas para ter Coração Saudável

Veja algumas dicas importante para ter um Coração 100% Saudável:

* Adicione à sua dieta alimentos que são ricos em gordura mono-insaturada, como óleo de oliva, óleo da canola e frutos do mar.
* Coma alimentos que contém gorduras poliinsaturadas encontradas em vegetais e frutos do mar. Óleos de girassol e de milho são ricos em gordura poliinsaturada.
* Escolha uma dieta moderada em sal e sódio.
* Mantenha ou melhore o seu peso.
* Coma bastantes grãos, frutas e vegetais.

Alem do mais pratique esporte, esporte é Sáude